WORKOUT – 8 – TRAINING – schnell Muskeln aufbauen und Fett abbauen – KARL-ESS.COM


ICH TRAGE BEIM SPORT IMMER ►►► bit.ly WORKOUT 8 – schnell Muskeln aufbauen und Fett abbauen www.KARL-ESS.com www.facebook.com Mit diesem 30 Tage Heimtraining lernst Du, wie Du schnell und einfach Fett abbauen und Muskeln aufbauen kannst. Mit den Übungen für Zuhause kannst Du dich Schritt für Schritt fit für deine Strandfigur (Sixpack) machen. Und das beste dabei ist: Du brauchst dazu keine besondere Ausrüstung oder eine teure Mitgliedschaft in einem Fitness-Studio. Lediglich 5-15 Minuten pro Tag Training in Verbindung mit einer gesunden Ernährung reichen aus. Jetzt sind wir schon in Woche 2 und heute, an Tag 8 habe ich ein Ganzkörper-Workout für euch mitgebracht. Wir machen wieder 4 Übungen pro Runde: Zuerst ein Brustmuskeltraining, dann Beine, anschließen ein Bauchmuskeltraining und zum Schluss eine Rücken-Übung. Du machst jede Übung 30 Sekunden lang und wechselst dann ohne Pause zur nächsten. Am Ende einer Runde gibt es 30 Sekunden Pause und dann beginnt die nächste Runde. 1. Liegestützen (Brust, Trizeps, Schulter) 2. Kniebeugen (Beine, Po) 3. Crunches mit Handtuch um die Beine geben (Bauchmuskeln) 4. Handtuchrudern (Rücken und Beine) Das ganze 30 Tage Programm auf einen Blick findest du auf meiner Homepage: www.KARL-ESS.com und einen detaillierten Artikel zu Tag 8 hier: www.KARL-ESS.com . Fragen und Anregungen!? Dann bleib mit mir über Facebook www.facebook.com oder Twitter www.twitter.com in Kontakt und vergiss nicht, mich dort zu liken und zu tweeten – so bleibst

Schnell abnehmen mit diesem Low Carb Salat


Mit der Aufbau Shakes App kannst Du dir Shakes zum abnehmen und zunehmen kreieren. Die App inkl. Code findest Du unter: www.facebook.com Den Muskelaufbau Kurs findest Du unter: www.natural-bodybuilder.de In diesem Video zeige ich dir einen leckeren Salat, der Dir dabei hilft abends Deine Kohlenhydrate zu reduzieren und trotzdem etwas leckeres zu essen. Er ist schnell zubereitet und macht ordentlich satt. Optimal für die Fettverbrennung und zum abnehmen geeignet. Er ist reich an Eiweiss und Fett. Optimal für abends…

Brötchen zum Abnehmen schnell selber backen


your-diet-angel.com Wir haben unsere erste Woche von Jon Bensons Alle zwei Tage Diät mit viel Erfolg hinter uns gebracht. Heute ist „Nährtag“ und zur Feier des Tages, weil auch noch Ostern ist, bekommt ihr von mir einen Vorschlag wie ihr Eure Brötchen schnell selbst machen könnt und sie dabei noch optimieren könnt, was den Gesundheitsfaktor angeht. Ich habe heute extra für Euch ohne Protein Pulver gearbeitet damit ihr das einfach nachmachen könnt mit normalen Haushaltsartikeln wie Mehl, Eier, Quark 🙂 Falls ihr heute abend grillt und es gleich ausprobieren wollt Jon bensons alle zwei Tage Diät findest Du hier bit.ly Das Original Rezept zum Video erscheint im Laufe der Woche in meinem Blog. Ein vergleichbares Rezept nur noch etwas gesünder für uns Lowcarb Freunde habe ich schon online hier your-diet-angel.com your-diet-angel.com Die Alle zwei Tage Diät schmeckt lecker wenn man die Shake Rezepte mal außen vor läßt und sich etwas verführerisch Leckeres lowcarbiges einfallen lässt, was auch nicht AZTD`lern das Wasser im Mund zusammen laufen lässt. Damit die Videos nicht so langweilig sind gibts heute ein Rezept und die aktuelle Review im Blog. Viel hochwertiges fettarmes Eiweiß aus Eiern, etwas Eigelb mit seinen hochwertigen, gesunden Bestandteilen, eine Portion Eiweißpulver (hier verwende ich Mega Protein 80 amzn.to ) und hochwertiges Öl, Rapsöl oder Olivenöl sind gut geeignet, machen zusammen mit Obstsalat aus Mango, Apfel und wenig Weintrauben (schwarze kernlose Trauben

HOW TO Slim Fast/Abnehmen: Schnell & Gesund!! Motivationsvideo – HerrTutorial


Hier Klicken und LESEN!!! ➜ ➜ ➜ ➜ ➜ ➜ ➜ ➜ ➜ ➜➜ ➜ ➜ ➜ ➜ Dieses Video soll als Motivationsspritze zum Sport treiben, Abnehmen und gesund Ernähren dienen. Ich hoffe euch gefällt das Video. Viel trinken, auf Kohlenhydrate verzichten und Sport treiben sind der Schlüssel zum Erfolg. Abonniert meinen 2ten Kanal: www.youtube.com Folgt mir auf Twitter: www.twitter.com Added mich auf Facebook: www.facebook.com Werdet Freunde auf SVZ: www.schuelervz.net Ich freue mich auf euer Feedback, Daumen Hoch und eure Kommentare. Beendet den Kommentarsatz: „Ich würde niemals…“ und mit etwas Kreativität, seid ihr beim nächsten Mal in den Top 10 Kommentaren dabei. Nächstes Video kommt am Mittwoch 🙂 Für alle die es bemerkt haben – Ja, das Video ist im HD Format – jedoch merke ich zu den 480p Videos keinen Unterschied und aus dem Grund, werde ich vorraussichtlich auch weiterhin in normaler Definition hochladen. Viele Grüße Sami 🙂